Pilih Laman

Berikut 5 Cara Menjaga Keselamatan Ketika Bersepeda, Wajib Untuk Anda Pratekkan

oleh | Mar 20, 2021 | Seputar Sepeda | 0 Komentar

Cara menjaga keselamatan ketika bersepeda – Bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan dan baik bagi kesehatan tubuh, bersepeda tidak hanya sekedar olahraga saja, akan tetapi sejak dahulu kala juga telah digunakan sebagai moda transportasi yang sangat efektif, murah dan ramah lingkungan, bahkan pada zaman yang telah modern ini, yang mana sudah banyak sekali kita temukan kendaraan bermotor yang notabene lebih cepat dan lebih praktis, kehadiran sepeda sebagai moda transportasi masihlah belum tergantikan, terutama di negara-negara eropa yang sangat mendukung pemakaian sepeda untuk menggantikan kendaraan bermotor dan demi menjaga kesehatan lingkungan.

Meski bersepeda adalah aktivitas yang menyenangkan, menyehatkan bahkan digunakan sebagai moda transportasi yang ramah lingkungan, akan tetapi masih banyak orang yang mengabaikan tata cara keselamatan  dan aturan bersepeda di jalan raya, sehingga tak heran jika angka kecelakaan sepeda tiap tahunnya meningkat.

Menurut studi yang dilakukan oleh institut kesehatan nasional AS dalam kurun waktu sepuluh tahun belakangan, menunjukkan bahwa anak laki-laki memiliki potensi kecelakaan sepeda sebesar 134,21 per 100 ribu populasi dan resiko tingkat kecelakaan fatal sebesar sebanyak 5,06 per 100 ribu populasi.

Kecelakaan yang disebabkan oleh sepeda pun juga bisa mengakibatkan luka ringan hingga luka berat, seperti memar, cedera, patah tulang hingga gegar otak. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga keselamatan ketika bersepeda,  dengan mengetahui cara menjaga keselamatan ketika bersepeda, akan membantu kita meminimalisir akibat-akibat  dari kecelakaan yang tidak diinginkan tersebut

Baca Juga Disini : Cara Menjaga Keselamatan Ketika Bersepeda

Cara Menjaga Keselamatan Ketika Bersepeda

 

1. Jangan Lupakan Helm

cara menjaga keselamatan ketika bersepeda

Cara menjaga keselamatan ketika bersepeda yang pertama adalah dengan selalu sigap memakai helm ketika bersepeda, helm bukanlah semata mata aksesoris yang hanya menjadi pelengkap/tambahan atau untuk gaya-gayaan saja, akan tetapi kegunaan helm sangatlah penting untuk menjaga keamanan selama bersepeda.

Helm berfungsi untuk melindungi kepala dari benturan-benturan yang tidak diinginkan, sehingga dengan menggunakan helm, para pengendara sepeda dapat meminimalisir resiko akibat kecelakaan.

Menurut suatu penelitian, sekitar 85% pengendara sepeda yang terkena kecelakaan, meninggal akibat cedera pada kepala, dan lebih dari 18% pengendara sepeda diatas usia 16 tahun meninggal akibat kecelakaan yang diakibatkan karena tidak memakai helm.

Penelitian diatas menunjukkan pentingnya bagi kita untuk memakai helm baik ketika menempuh rute jauh maupun pendek

Sebelum memilih helm yang akan digunakan, dianjurkan bagi anda untuk memilih helm yang sesuai ukuran dan pas di kepala, tidak kebesaran atau kesempitan, kemudian gunakan helm dengan benar dan baik, jangan lupa untuk mengencangkan pengaman helm sebelum memulai bersepeda. 

Baca Juga Disini : Perlengkapan Bersepeda 

2. Gunakan Sepeda Yang Sesuai Ukuran

Cara menjaga keselamatan ketika bersepeda berikutnya adalah dengan menggunakan sepeda yang sesuai ukuran tubuh kita, sepeda sendiri memiliki banyak macam ukuran, yang disesuaikan oleh ukuran dan bentuk tubuh penggunanya.

Ukuran sepeda sendiri dibagi menjadi empat yaitu small, medium, large dan x-large, ukuran- ukuran tersebut dapat diukur sesuai dengan tinggi tubuh pengendaranya, ukuran small biasanya untuk mereka dengan tinggi badan dari 152 – 165 cm, medium dari 162 – 175 cm, large untuk postur tubuh dengan tinggi 172 -185 cm  dan X-large dari 182 -195 cm

Memakai sepeda yang tidak sesuai ukuran tubuh,sangatlah tidak nyaman, dan bisa berakibat fatal ketika anda mengendarainya, selain ukuran sepeda, pastikan juga untuk menyesuaikan tinggi sadel sepeda dengan tinggi badan anda agar anda nyaman ketika mengayuh.

3. Pastikan Agar Selalu Terlihat Oleh Pengendara Lain

cara bersepeda di jalan raya

Cara menjaga keselamatan ketika bersepeda selanjutnya adalah dengan memastikan bahwa anda selalu terlihat oleh pengendara lain, menggunakan sepeda yang berwarna cerah dan permukaan reflektif, adalah salah satu cara agar anda dapat terlihat di jalan, terutama di malam hari.

Selain menggunakan sepeda yang berwarna cerah, kita juga dapat memasang lampu belakang atau reflektor, yang berwarna putih di depan dan berwarna merah di belakang,  lampu belakang ini berfungsi untuk memantulkan cahaya cari pengendara lain dan menyebarkannya ke sisi kiri dan kanan sepeda, sehingga kita dapat terlihat dari jarak aman oleh kendaraan dan orang sekitar

4. Patuhi Rambu Lalu Lintas

Cara menjaga keselamatan ketika bersepeda selanjutnya adalah dengan mematuhi rambu lalu lintas, rambu lalu lintas tidak hanya berlaku bagi kendaraan bermotor saja, akan tetapi juga perlu dipatuhi oleh para pengendara sepeda, bagi para pengendara sepeda sendiri mematuhi rambu lalu lintas dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti bersepeda sesuai arah lalu lintas, atau melambaikan tangan sebelum ingin berbelok, taati lampu lalu lintas dan marka jalan

Para pengendara sepeda juga perlu waspada terhadap mobil yang berada di sampingnya, karena kita tidak tahu kapan mobil itu akan membuka pintunya atau mungkin saja mobil itu menyerempet ke arah kita apabila pengemudinya tidak menyadari kehadiran sepeda di sebelahnya.

Selain mematuhi peraturan lalu lintas, kita juga perlu menjauhi beberapa hal berikut, seperti menggunakan bahu jalan atau trotoar yang tidak seharusnya digunakan, bersepeda melawan arus jalan, dan  menyebrang atau berbelok tanpa memberikan peringatan.

5. Pastikan Sepeda Berada Dalam Kondisi Prima

Cara menjaga Keselamatan ketika bersepeda berikutnya adalah dengan mengecek kondisi sepeda kita sebelum bepergian, sangat dianjurkan untuk dapat mengecek kondisi fisik sepeda terlebih dahulu sebelum bepergian, bisa dimulai dari mengecek rem, ban, stang sepeda hingga rantai, hal ini dilakukan demi menghindari hal-hal yang tak terduga di perjalanan seperti rantai putus, rem blong dan baut stang yang kendor.

ada beberapa metode yang bisa dilakukan untuk membantu pengecekan kondisi sepeda, yaitu :

1. Metode ABC

Metode satu ini bisa dikatakan sebagai metode tercepat untuk melakukan pengecekan terhadap sepeda,  Cukup 20 detik saja bagi anda untuk melakukan metode ini, ABC sendiri adalah singkatan dari Air) Brake-Rem, Chain&Control – Rantai&Kontrol, sesuai namanya, untuk memulai metode ini, anda bisa mengecek terlebih dahulu tekanan angin pada ban, kemudian coba dan pastikan rem anda berfungsi, terakhir pastikan rantai dan stang anda aman.

2. Metode M

Jika anda memiliki waktu yang cukup senggang, maka anda bisa memakai metode satu ini untuk melakukan pengecekan terhadap sepeda, hanya cukup dengan 3 menit saja, anda sudah bisa melakukan pengecekan secara keseluruhan, sebelum melakukan metode M sendiri, anda perlu memiliki beberapa alat yang mendukung, seperti Kunci L, obeng, dan pompa udara. 

Metode ini dapat dilakukan dengan memastikan komponen sepeda pada posisi yang benar dan kencang, kemudian tambah tekanan angin jika ban sepeda kekurangan tekanan udara.

Metode ini lebih dianjurkan daripada metode-metode lain, karena pengecekan yang dilakukan dengan metode ini lebih lengkap dan menyeluruh

Nah…..Berikut adalah beberapa cara menjaga keselamatan ketika bersepedas, dalam berkendara, keselamatan adalah urutan nomor satu yang wajib didahulukan oleh semua pengendara, oleh karena sudah sepatutnya bagi kita semua untuk mengetahui hal-hal penting yang wajib diperhatikan ketika berkendara

 

Buchari Coaching siap membantu menyusunkan program latihan, rundown (runtutan) kegiatan selama program serta pendampingan agar bisa tercapai target yang diinginkan dari latihan yang dirancang.

ARTIKEL BERMANFAAT LAINNYA

Share This