Pilih Laman

5 Manfaat Putih Telur Bagi Tubuh Anda

oleh | Okt 20, 2020 | Seputar Olahraga dan Pola Hidup Sehat | 0 Komentar

5 Manfaat Putih Telur- Tubuh membutuhkan nutrisi setelah berolahraga. Dengan memakan makanan yang tepat, dapat menggantikan nutrisi tubuh yang hilang. Badan kembali segar dan tidak merasa lelah berkepanjangan.

manfaat putih telur

Berolahraga adalah kegiatan yang menjadi kegiatan yang harus dilakukan setiap orang. Walaupun hanya berjalan kaki dalam waktu tertentu, itu juga termasuk berolahraga terlebih lagi jika anda memiliki rutinitas olahraga yang spesifik, seperti: berlari, bersepeda, berenang, bermain futsal, bermain badminton dan jenis olahraga lainnya.

Ketika anda menjadikan suatu olahraga menjadi sebuah hobi, tentu anda akan senang melakukannya. Olahraga yang anda senangi akan membuat fikiran anda tenang dan cenderung menimbulkan rasa bahagia. Beberapa olahraga ada yang dilakukan dengan cara regu/tim/grup. Olahraga bergrup menjadikan anda harus bertemu dengan beberapa orang untuk memainkannya seperti olahraga futsal, badminton, volly dan jenis olahraga bergrup lainnya.

Manfaat olahraga bergrup secara tidak langsung, mengajarkan anda untuk berkerjasama dalam grup, tidak hanya itu tak jarang anda bisa memanfaatkan di sela waktu istirahat untuk berbicara dengan orang-orang untuk sekedar bertanya kabar sampai berbagi wawasan. Lingkungan olahraga yang anda pilih berperan terhadap kenyamanan anda dalam melakukannya secara rutin.

Merasa lelah saat anda baru saja melakukan olahraga adalah hal yang alami yang hampir setiap orang merasakannya. Istirahat yang cukup dan makan dengan makanan yang bernutrisi dapat mengembalikan kondisi tubuh kembali fit.

Ada 5 manfaat putih telur yang perlu anda ketahui. Apa-apa saja manfaatnya? ayo kita bahas.

1.Membantu Pertumbuhan Otot Pada Tubuh

Putih telur dapat membantu pertumbuhan otot pada tubuh, dikarenakan telur mengandung banyak protein yang baik untuk memperbaiki jaringan dalam tubuh. Memakan putih telur setelah melakukan olahraga menjadi pilihan mudah dan murah untuk rutinitas anda.

Memakan putih telur untuk memperbaiki jaringan dalam tubuh anda harus dengan minum air dan istirahat yang cukup

2.Pilihan Untuk Menurunkan Berat Badan

Putih telur membantu untuk menurunkan berat badan karena putih telur mengandung kadar lemak yang rendah sehingga menjadi pilihan yang baik untuk program diet anda. Kandungan protein yang ada dalam putih telur dapat mengotrol tubuh terhadap asupan kalori

3.Tidak Mengandung Kolestrol

Putih telur tidak mengandung kolestrol yang baik untuk tubuh dan kesehatan jantung anda. Kabar ini baik untuk orang-orang yang menderita penyakit diabetes juga, karena kolestrol berpengaruh bagi penyakit diabetes. Namun anda harus perhatikan saat memakan telur pilihlah putih telur yang mengandung protein dan jika anda memakan kuning telur, jangan terlalu banyak dan sering, makanlah secukupnya karena kuning telur mengandung kolestrol yang sangat tinggi.

4.Membantu Mencegah Risiko Penyakit Kanker

Putih telur membantu mecegah mengurangi risiko penyakit kanker karena padanya terdapat kandungan selenium pada putih telur.

Ada beberapa penyakit kanker yang menyerang pria dan wanita. Jadi memakan putih telur juga bisa menjadi pilihan anda dikarenakan mudah dan murah untuk mendapatkannya.

5. Meningkatkan Sel Darah Merah

Adanya kandungan zat besi pada telur dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh. Nutrisi ini tentu sangat penting bagi tubuh. Anemia atau kekurangan darah dapat terjadi apabila tubuh kekurangan zat besi.

baca juga Olahraga Berlebihan Ternyata Berbahaya

Buchari Coaching siap membantu menyusunkan program latihan, rundown (runtutan) kegiatan selama program serta pendampingan agar bisa tercapai target yang diinginkan dari latihan yang dirancang.

ARTIKEL BERMANFAAT LAINNYA

Share This